Low Carb Abendessen Rezepte – Schlank im Schlaf in nur 1 Woche

Low Carb Abendessen Rezepte sind der Erfolg zum Abnehmen. Du willst dich wohler in deinem Körper fühlen? Du hast schon lange den Wunsch Gewicht zu verlieren? Oder möchtest du dich einfach gesünder ernähren?

Dann streiche die Kohlenhydrate von deinem Speiseplan. Die Low Carb Ernährung ist eines der erfolgreichsten Abnehmmethoden. Dem stimmen sogar Ernährungsforscher zu.

Dank der Low Carb Abendessen Rezepte auf dieser Seite kommt garantiert Abwechslung auf den Teller.

Low Carb Abendessen- so purzeln garantiert die Pfunde

Low Carb Abendessen- so purzeln garantiert die Pfunde

Kohlenhydrate sind ungesund. Schon geringe Mengen lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen und führen zu Heißhunger. Eine mögliche Folge kann Diabetes Typ 2 sein.

Bei zu viel Konsum drohen Verdauungsbeschwerden und sogar Depressionen. Vor allem abends sind Kohlenhydrate alles andere als förderlich.

Deshalb solltest du als letzte Mahlzeit des Tages unbedingt die folgenden Low Carb Abendessen Rezepte ausprobieren.

Zunächst ist es jedoch ratsam, sich genau über die Vorteile eines Low Carb Abendessens zu informieren. Interessante Fakten zu diesem Thema findest du hier bei Low Carb Abendessen – Das musst du unbedingt beachten!.

Welches Low Carb Abendessen ist das Beste?

Welches Low Carb Abendessen ist das Beste?

Low Carb Abendessen Rezepte überzeugen mit zahlreichen positiven Effekten für deine Gesundheit. Auf Reis, Pasta und Brot zu verzichten ist gar nicht so schwierig.

Es gibt viele leckere Ideen zum Nachkochen. Unter anderem findest du im Folgenden sowohl Low Carb Abendessen Rezepte kalt als auch Low Carb Abendessen Rezepte warm.

Welche Zubereitungsart die bessere ist, lässt sich nicht explizit sagen. Beide Varianten haben Vorteile. Letztendlich hängt es von deinem persönlichen Geschmack ab, ob du lieber zu Rohkost greifst oder deine Mahlzeit warm zubereitest.

Letzteres hat den Vorteil, dass es länger sättigt und von innen wärmt. Das fördert deine Schlafqualität. Kalte Speisen sind dagegen als Low Carb Abendessen Rezepte schnell zubereitet.

Am besten du wählst beide Methoden, um dich optimal mit Nährstoffen zu versorgen.Diese Vitamine und Mineralstoffe unterstützen dich beim Abnehmen.

Um sie in ausreichender Menge aufzunehmen, empfehlen Experten ein ausgewogenes Verhältnis von 50 % Rohkost und 50 % gekochter Lebensmittel.

Low Carb Abendessen Rezepte

Welches Low Carb Abendessen ist das Beste?

Hast du dir abends bislang immer ein paar Scheiben Brot bestrichen? Auf Dauer ganz schön eintönig. Aber Brot ist bei einem Low Carb Abendessen ab sofort sowieso nicht mehr erlaubt.

Alles andere als langweilig sind diese gesunden, alternativen Low Carb Abendessen Rezepte. Zum Einstieg erhältst du im Folgenden einen beispielhaften Low Carb Abendessen Plan für eine Woche.

Wenn dir die Gerichte schmecken, solltest du dir unbedingt das E-Book Low Carb Abendessen Rezepte- in 1 Woche zur Traumfigur bestellen.

Montag

Low Carb Abendessen Rezept für Montag
Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Zutaten:

  • 100 g Rucola
  • 50 Gramm Kichererbsen aus der Dose und Kirschtomaten
  • 50 Gramm Thunfisch (im eigenen Saft) aus der Dose
  • 75 g Salatgurke
  • 1 TL Kapern
  • Limettensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • frischer Ingwer, gerieben
  • Muskat, Meersalz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Rucola waschen und entstielen, Kichererbsen und Thunfisch abtropfen lassen
  • Gemüse klein schneiden
  • alle Zutaten in einer Salatschüssel vermengen
  • mit Muskat, Meersalz und Pfeffer abschmecken

Dienstag

Low Carb Abendessen Rezept für Dienstag
Gegrillte Zucchini mit Kräuter- würzig

Zutaten:

  • eine große Zuchini
  • Knoblauch
  • 1 TL Zitronensaft
  • Thymian
  • rote Chilischote
  • Pfeffer und Meersalz
  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung:

  • Zucchini waschen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden, mit Olivenöl bestreichen und mit Chili, Salz und Pfeffer würzen
  • Knoblauch und Thymian hacken und zusammen mit den Zucchinischeiben in der Pfanne erhitzen
  • Nach ein paar Minuten wenden und vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufeln

Mittwoch

Low Carb Abendessen Rezept für Mittwoch
Low Carb Brot mit Avocado und Forelle

Zutaten:

  • 2 Scheiben Low Carb Brot
  • 1/4 Avocado
  • 40 g Forelle
  • frische Kresse
  • 10 g Erdbeergelee
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 rote Chilischote
  • Meersalz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Avocado Fruchtfleisch aus der Schale lösen, mit einer Gabel zerdrücken und auf die Brote streichen
  • Forelle ebenfalls zerpflücken und über die Avocado geben
  • anschließend mit Kresse drapieren
  • Zitrone auspressen, Chilischote klein hacken, beide Zutaten ins Erdbeergelee rühren und mit Salz und Pfeffer würzen
  • als Topping auf die Brote geben

Donnerstag

Low Carb Abendessen Rezept für Donnerstag
Blumekohlrösti mit Spiegelei

Zutaten:

  • 150 g Blumenkohl
  • 40 g Kartoffel
  • 3 Eier
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Butter
  • 15 g Rucola
  • Meersalz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Blumenkohl und Kartoffel reiben und mit einem Ei vermischen, würzen und zu Röstis formen. In einer Pfanne anbraten. Nach einigen Minuten wenden
  • in einer zweiten Pfanne Butter schmelzen und Eier darin stocken lassen
  • Rucola waschen und mit Röstis und Spiegeleiern auf einem Teller anrichten

Freitag

Low Carb Abendessen Rezept für Freitag
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Rettich

Zutaten:

  • 150 g Salat
  • 120 g Gurke
  • 130 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Möhre
  • 100 g Rettich
  • 2 EL Olivenöl
  • Meersalz, Pfeffer

Zubereitung:

  • Salat waschen, das Gemüse in dünne Streifen schneiden
  • Fleisch in Olivenöl anbraten, würzen und in kleine Stücke schneiden
  • Alle Zutaten auf einem Teller anrichten und mit Olivenöl beträufeln

Samstag

Low Carb Abendessen Rezept für Samstag
Tomatensuppe mit Hackbällchen

Zutaten:

  • 100 g passierte Tomaten
  • 100 g frische Tomaten
  • 1/2 Schalotte
  • 1 Stange Sellerie
  • Knoblauch
  • 1/2 rote Chilischote
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • 100 g Rinderhack
  • 1Ei
  • 1 EL Joghurt
  • Petersilie, Thymian

Zubereitung

  • Gemüse klein schneiden und mit den passierten Tomaten in einem Topf in Olivenöl anschwitzen
  • Fleisch mit Kräutern, Joghurt, Ei Salz und Pfeffer mischen und zu Bällchen formen
  • Fleischbällchen in Olivenöl anbraten und in die Suppe geben

Sonntag

Low Carb Abendessen Rezept für Sonntag
Vegetarische Gemüsesteaks mit Tomatensalat

Zutaten:

  • 250 g Blumenkohl
  • 100 g Tomaten
  • 1 Ei
  • 50 g geriebener Gouda
  • Dill, Petersilie
  • Salz, Pfeffer, Muskat
  • Olivenöl

Zubereitung:

  • Blumenkohl reiben und mit Ei, Gouda, Muskat, Salz und Pfeffer mischen
  • Tomaten klein schneiden, Kräuter hacken, würzen und zusammen auf einem Teller anrichten
  • Aus dem Blumenkohlteig Bratlinge formen und in Öl anbraten
  • zu den Tomaten servieren

Hol dir das Low Carb Abendessen Rezepte E-Book

Haben dir die Gerichte gefallen? Dann solltest du ab jetzt jeden Tag Low Carb Abendessen Rezepte ausprobieren. Viele tolle Anregungen und Ideen findest Du in diesem hochwertigen E-Book: Low Carb Abendessen Rezepte- in einem Monat zur Traumfigur.

Low Carb Abendessen Rezepte

Schlemme dich durch die Low Carb Küche und entdecke die Vielseitigkeit kohlenhydratarmer Ernährung. Dich erwarten viele tolle Vorschläge, die ganz einfach nach zu kochen sind.

Alle Zutaten findest du in handelsüblichen Supermärkten. Das Beste darin ist, dass du innerhalb eines Monats erfolgreich Gewicht verlieren wirst.

Jeden Tag ein anderes Gericht und das einen Monat lang. Hol dir jetzt das E-Book Low Carb Abendessen Rezepte- in nur einem Monat zur Traumfigur.

 

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.


*