Mit dem richtigen Diät Programm wird Abnehmen zum Kinderspiel. Die meisten Konzepte basieren auf langjährigen Erfahrungen und wissenschaftlichen Studien. Daraus resultiert eine hohe Effizienz. Damit dir die Umsetzung leicht fällt, hast du die Möglichkeit aus vielen verschiedenen Methoden zu wählen.

Wie du das passende Diätprogramm findest, erfährst du in diesem Artikel.

Ein Diätprogramm hat nichts mit Hungern zu tun

Du versuchst schon lange, abzunehmen? Dann hast du bestimmt schon viele Diäten hinter dir. Verständlich, wenn du einem weiteren Diätprogramm aufgrund deiner negativen Erfahrungen erstmal skeptisch gegenüber stehst.

Dabei ist ein seriöses Diätprogramm der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn der Erfolg bisher ausblieb, hast du bestimmt ein falsches Konzept verfolgt.

Denn nicht jedes Diätprogramm passt zu jedem Menschen. Überdies sind viele Strategien veraltet. Früher ging man zum Beispiel davon aus, dass Fett dick macht.kokosöl

Dabei ist diese Nährstoffgruppe ein wichtiger Energielieferant. Gesunde Fette wie Kokosöl helfen sogar beim Abnehmen. Mit dem Verzicht schadest du nur deinem Stoffwechsel.

Weit verbreitet ist auch die Annahme, möglichst viel Sport und nur sehr wenig Essen sorgen für einen Traumkörper. Auch das ist falsch. Auf diese Weise verlierst du lediglich Muskelmasse. Ein einfaches Diät Programm lässt die Pfunde dagegen ohne anstrengende Bewegung und Nahrungsverzicht purzeln. Diese Diätprogramme vereinen eine Gewichtsreduktion mit Genuss.

Gibt es ein perfektes Diätprogramm?

Nicht nur du bist auf der Suche nach dem Diätprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Seit vielen Jahren forschen Ernährungsexperten und Personal Coaches nach dem ultimativen Konzept. Jeder verspricht, das beste entwickelt zu haben. Dem darfst du aber nicht glauben.Personal Coaches

Alle Menschen sind verschieden. Zum einen arbeitet der Stoffwechsel bei jeder Person unterschiedlich schnell. Immer wieder trifft man Leute, die scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen. Andere müssen das Stück Sahnetorte nur angucken und haben am nächsten Morgen ein Kilo mehr auf den Rippen.

Außerdem ist jeder einen anderen Alltagsablauf gewohnt. Im Schichtdienst kannst du nicht immer zu den üblichen Zeiten essen. Wer viele Freunde hat, wird des Öfteren zum Essen eingeladen. Letztendlich leiden auch viele Menschen an Lebensmittelunverträglichkeiten und dürfen zum Beispiel keine Milchprodukte zu sich nehmen.

Ein perfektes Diätprogramm, das für die Allgemeinheit gilt, gibt es also nicht. Aber es gibt DEIN perfektes Diätprogramm. Und das findest du hier!

Wie wichtig ist ein individuelles Diätprogramm?

Wie du siehst, ist es wichtig, dass dein Diätprogramm optimal zu dir passt. Es bringt nichts einer Strategie nach zu eifern, bei der du dich quälst. Erinnere dich an den ersten Absatz: ein Diätprogramm hat nichts mit Hungern oder Verzicht zu tun.

Bereiten dir zeitliche Abläufe oder Lebensmittel, die du nicht magst, Schwierigkeiten, verlierst du schnell deine Motivation. Aber nur mit der richtigen Einstellung, das heißt mit eisernem Willen, zahlt sich dein Diätprogramm am Ende aus. Eiserner Wille hört sich zwar nach strengen Regeln und viel Disziplin an.

Hast du dein ideales Konzept aber erstmal herausgefunden, wird dir die Umsetzung Spaß machen. Kleine Erfolge werden sich schnell bemerkbar machen. Und das gibt dir Ansporn, weiter zu machen.

Wie finde ich das Diätprogramm, das zu mir passt?

Wie finde ich das Diätprogramm, das zu mir passt?

Nun kannst du natürlich ausprobieren, welches Diätprogramm am besten zu dir passt. Allerdings kostet das viel Zeit. Viel schneller bringt dich stattdessen ein Ernährungsumstellung Plan. Bei der Erstellung helfen dir folgende Fragen:

  • Wie viel Gewicht möchte ich verlieren?
  • Benötige ich ein Diät Programm zum schnell Abnehmen?
  • Bin ich bereit, Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben?
  • Soll mein Diätprogramm auch Sporteinheiten beinhalten?
  • Wie lange möchte ich mein Diätprogramm ausführen?
  • Welche Lebensmittel schmecken mir besonders gut und auf welche könnte ich problemlos verzichten?
  • Welche Erfahrungen haben andere Menschen gemacht?

Anhand der Antworten auf diese Fragen gewinnst du eine Übersicht über deine Vorlieben und Möglichkeiten. Im nächsten Schritt gleichst du deine Erkenntnisse mit diesen Diätprogrammen ab und wählst das treffendste Konzept aus.

Ein empfehlenswertes Diätprogramm zum schnell Abnehmen ist die 2 Wochen Diät von dem Ernährungsexperten und Personal Trainer Brian Flatt.

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Darf ich ein Diätprogramm abändern?

Selbstverständlich darfst du kleine Änderungen in deinem ausgewählten Konzept vornehmen, solange du den Grundlagen treu bleibst. Ernährungsexperten versuchen zwar, Methoden zu entwickeln, die für alle Menschen gut umsetzbar sind, allerdings hat die Individualität Grenzen.

Ein gutes Beispiel ist das Intervall Fasten. Hier hast du die Möglichkeit, verschiedene Zeitspannen zu wählen, in denen du auf Essen verzichtest. Bist du vormittags im Büro beschäftigt, lässt du am besten dein Frühstück ausfallen.

Andersherum kannst du aber auch auf dein Abendessen verzichten, wenn du zu dieser Zeit zum Beispiel lieber Sport treibst. Doch aufgepasst, Empfehlungen für die Zusammensetzung der Nährstoffe deiner Mahlzeit solltest du nicht ignorieren. Beispielsweise schenken dir Kohlenhydrate morgens Energie. Am Abend beeinflussen sie jedoch deinen Schlaf.

Wie erkenne ich ein untaugliches Diätprogramm?

Wie erkenne ich ein untaugliches Diätprogramm?

Um ein Diätprogramm zu erstellen, bedarf es keiner Ausbildung. Jeder, der sich für Ernährung interessiert, darf seine persönliche Methode anpreisen. Leider existieren daher auch viele uneffektive Programme.

Manchen selbsternannten Experten kommt es lediglich darauf an, Gewinn zu erzielen, indem sie Tabletten oder Diät Pulver verkaufen. Ein sinnvolles Diätprogramm ist kostenlos.

Es sei denn, es handelt sich wie bei dem Konzept von Brian Flatt um einen umfassenden Ratgeber. Für den geringen Anschaffungspreis gibt es aber gute Gründe. Immerhin ist der Autor ein professioneller Fitness- und Ernährungscoach, der weiß, wovon er spricht.

Informiere dich am besten gut über den Verfasser deines Diät Programms und ziehe für die Recherche auch Erfahrungsberichte anderer Menschen heran. Grundsätzlich gilt: ein Diätprogramm, das einer Crash-Diät ähnelt ist in jedem Fall unseriös.

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